J'ai repris ici un article paru dans FemininBio :
Conseils extrĂȘment simples afin d'appliquer les principes des Accords
ToltĂšques....
"En route pour une semaine toltĂšque !
- Lundi : j’ai une parole impeccable
Le principe : le bon ou mauvais usage que nous faisons de la parole
dĂ©termine en grande partie notre qualitĂ© de vie. Avoir une parole Impeccable, c’est arrĂȘter de tenir des propos (ragots, potins, calomnies,etc.) qui finissent toujours par nous faire du tort Ă nous-mĂȘmes.
Les questions Ă me poser :que vont dĂ©clencher mes paroles chez les autres ? Si c’Ă©taient des graines, quel genre de fleurs… ou de mauvaises herbes produiraient-elles? Qu’ai-je envie de semer Ă chaque mot que je prononce?
L’exercice : durant tout mon lundi, je prends conscience de la façon dont je parle. Quels mots et expressions j’utilise? Comment je me sens? Et si j’adoptais une parole impeccable toute cette journĂ©e?
- Mardi : je ne prends rien personnellement
Le principe : l’opinion des autres est le reflet de leurs croyances et leurs projections. Un jour, Unetelle me trouve gĂ©niale. Le lendemain, elle me couvre de reproches. Je suis pourtant toujours la mĂȘme. Alors, pourquoi enfaire une affaire personnelle ? Pourquoi me justifier? Et si je me libĂ©rais une bonne fois pour toutes de l’opinion d’autrui?…
Les questions Ă me poser : quelle est ma rĂ©action Ă ce qu’on dit de moi? Est-ce que cela m’Ă©nerve, me chagrine ou me vexe ? Et si je cessais d’accorder tant de valeur aux propos des autres ? Comment ce serait ?
L’exercice :toute la journĂ©e de mardi, je dĂ©cide de ne rien prendre personnellement. Pour m’aider, je me demande ce que les autres me disent en rĂ©alitĂ© d’eux-mĂȘmes quand ils me parlent de moi: qu’est-ce que ça m’apprend sur eux? Moi, je me connais!
- Mercredi: je ne fais pas de suppositions
Le principe: quand on fait des suppositions, on n’est pas dans la rĂ©alitĂ©. On se fait son cinĂ©ma tout seul. On prĂȘte des intentions (les nĂŽtres!) aux autres: et ensuite, on y rĂ©agit! Absurde. ArrĂȘter de faire des suppositions, c’est revenir Ă la rĂ©alitĂ©, c’est mieux communiquer avec les gens, au lieu de fonctionner en circuit fermĂ©.
Les questions Ă me poser : quelles intentions est-ce que je prĂȘte aux autres ? Comment je me sens en leur prĂȘtant ces motivations-lĂ ? Et si je leur parlais, plutĂŽt ? Et si la situation Ă©tait tout autre que je n’imagine ?
L’exercice : durant tout mon mercredi, je m’abstiens de faire des suppositions. Je parle aux gens, au lieu de leur prĂȘter des intentions. Astuce : si je ne peux pas leur parler (exemple: personnalitĂ©s politiques, people), je leur prĂȘte au moins une autre intention – positive, celle-lĂ – pour annuler la premiĂšre!
- Jeudi: je fais de mon mieux
Le principe:faire de son mieux, c’est Ă©viter ET le perfectionnisme qui nous pousse Ă trop en faire et finit par nous Ă©puiser, ET le laxisme qui nous incite Ă ne pas en faire assez et nous rend vulnĂ©rable aux remords.
C’est ĂȘtre dans le juste. C’est aussi ĂȘtre dans le vivant, car la vie varie Ă chaque instant : nous ne sommes pas des machines au rendement identique de jour en jour. Cet accord s’applique notamment Ă tous les autres.
Les questions Ă me poser :est-ce que je fais de mon mieux pour avoir une parole impeccable? Pour ne pas prendre les choses personnellement? Est-ce que je fais de mon mieux pour ne pas faire de suppositions? Et en toute chose ?
L’exercice : durant toute la journĂ©e de jeudi, je fais attention Ă faire de mon mieux dans tout ce que je fais. Ni plus, ni moins. Je m’Ă©coute, je dĂ©termine ce dont je suis capable ce jour-lĂ , et je me fixe cet objectif. Du coup, pas d’Ă©puisement ni de remords!
- Vendredi: je suis sceptique, mais j’apprends Ă Ă©couter
Le principe : nos malheurs viennent en bonne partie de notre intarissable crĂ©dulitĂ©. Je crois tout ce qu’on me dit. Je crois mĂȘme ce que jm diS Ă moi-mĂȘme ! Sans vĂ©rifier si c’est vrai. Sans envisager d’autres possibilitĂ©s. Le remĂšde: une saine dose de scepticisme. J’arrĂȘte de tout croire. Mais j’Ă©coute quand mĂȘme, car je peux en apprendre beaucoup.
Les questions Ă me poser : qu’est-ce que cette personne (ou mon propre mental) me dit ? Est-ce que je le crois ? Est-ce que c’est vrai ? Suis-je capable d’Ă©couter ce que l’autre (ou ma tĂȘte) me raconte, sans nĂ©cessairement le croire ?
L’exercice : durant tout le vendredi, j’Ă©coute tout ce qu’on me dit - les autres, les mĂ©dias, moi y compris - avec une saine dose de scepticisme. Est-ce vrai? En suis-je certaine? J’arrĂȘte de tout croire, mais j’Ă©coute quand mĂȘme: c’est toujours instructif!
<<<<<<>>>>>>- Le week-end: bilan et repos
Au terme de ces cinq jours, faites le bilan: qu’est-ce que cela vous a apportĂ© de mettre en pratique une premiĂšre fois ces "Cinq Accords ToltĂšques"? Comment vous sentez-vous? Quels changements avez-vous observĂ©s?
Une fois le bilan fait, reposez-vous. N’y pensez plus le restant du week-end: c’est lĂ que vous allez intĂ©grer le travail effectuĂ© durant la semaine. Et si le bilan est positif, recommencez la semaine suivante.
Alternative: consacrez cette fois une semaine entiĂšre Ă chaque accord, pour les approfondir. Et faites le bilan au bout de cinq semaines.Vous verrez tout ce qui va changer. "
Pourquoi ne pas tenter? aller Ă vos tests... :))
