Pourquoi est-ce que je n'arrive pas Ă dire "non" ?
Les gens qui peuvent difficilement dire "non" ne savent pas ce qu'ils veulent et ce qu'ils ne veulent pas. Souvent ces gens pensent que "non" est un gros mot qui fait fuir les autres. Quand on est capable de dire clairement "non" et d'agir en consĂ©quence, c'est que l'on a du respect pour soi-mĂȘme. C'est que l'on est capable de subvenir Ă ses propres besoins. Ce n'est pas par hasard que les gens "trop gentils" finissent aigris, perplexes et exploitĂ©s, sans savoir exactement comment ils en sont arrivĂ©s lĂ . Ce n'est pas par hasard si les gens qui ne disent jamais "non" se retrouvent avec des gens qui leur disent rarement "oui". Quand on n'est pas capable de dire "non", cela veut dire que l'on n'a pas confiance en soi-mĂȘme et que l'on croit ne pas avoir vraiment droits ou besoins. Cela signifie que l'on s'occupe davantage des dĂ©sirs et besoins de l'autre que des siens propres. Les gens incapables de dire "non" essaient en vain de se mettre Ă la place des autres et s'extĂ©nuent Ă trouver tous les moyens de s'occuper d'autrui. Bref, ils tentent passivement de forcer l'autre Ă s'occuper d'eux. Cela ressemble Ă de la manipulation, et c'en est bel et bien. En ne rĂ©pondant jamais "non" aux exigences et aux besoins de quiconque, ils s'attendent en retour Ă ce que les autres ne disent jamais "non" Ă leurs propres besoins et exigences. Pire, en se comportant ainsi, ils s'attendent Ă ce que les autres se mettent Ă leur place et qu'ils sachent ce qu'ils veulent et ce dont ils ont besoin, mĂȘme quand ils ne le savent pas eux-mĂȘmes ! Le coeur du problĂšme, c'est que nul ne peut se mettre Ă la place d'un autre, dans la tĂȘte de chacun, il n'y a de la place que pour une seule personne et c'est la personne Ă qui appartient cette tĂȘte lĂ . Chaque fois que vous vous Ă©puisez Ă vous mettre Ă la place de quelqu'un d'autre, vous n'ĂȘtes pas Ă la vĂŽtre, vous ne prenez pas soin de vous-mĂȘme et donc vous ne pouvez savoir ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas, ni mĂȘme ce dont vous avez besoin.
Mettez vous Ă votre place et restez-y. Quand vous sentez que vous ne voulez pas faire ce que l'on vous demande, refusez. N'acceptez de rendre un service qu'Ă une condition : que vous soyez sĂ»r de faire un vrai cadeau, clair, net et sans condition. Cela signifie que vous voulez vraiment faire ce que l'on vous demande ou ce que l'on attend de vous, et que vous n'attendez rien, rigoureusement rien en Ă©change. Est-ce que cela semble Ă©goĂŻste : parfaitement, c'est Ă©goĂŻste. Est-ce que cela semble Ă©gocentrique ? Seulement dans le cas oĂč vous exigez des autres qu'ils fassent tout pour vous alors que vous refusez de faire quoique ce soit pour les autres. Les gens incapables de dire "non" sont souvent les plus gentils du monde, ils font tout pour ĂȘtre bons. Ils ont tendance Ă confondre "bon" et "gentil". Ils ont le dĂ©sir sincĂšre de se rendre utiles et ne comprennent pas pourquoi leur systĂšme engendre tant de colĂšre et de rancoeur. De nouveau, la faute en incombe Ă une Ă©ducation dĂ©fectueuse. Il y a ici un paradoxe : les gens incapables de dire "non" ne sont en gĂ©nĂ©ral pas respectĂ©s par les autres. On finit par penser que leur serviabilitĂ© va de soi, on les traite comme des victimes ou, au mieux, comme des gens peu importants. Au contraire, on a tendance Ă Ă©prouver du respect pour quelqu'un qui vous dit "non"; quand la mĂȘme personne vous dira "oui" une autre fois, ce "oui" sera davantage apprĂ©ciĂ© car on saura alors qu'il est sincĂšre.
EntraĂźnez-vous Ă dire "non", le monde ne va pas s'Ă©crouler pour autant. Exprimez clairement ce que vous ressentez, cela simplifiera votre vie et celle des autres. Vous serez surpris de constater combien les gens respectent un "non" clair et net; et vous vous sentirez mieux vis-Ă -vis de vous-mĂȘme si vous ĂȘtes dans la vĂ©ritĂ© et que vous prenez soin de vous-mĂȘme. Chacun y gagnera.
Extrait de « Psy de poche », Ă©ditions Marabout
