Voici quelques maniĂšres faciles d’ajouter du bonheur Ă votre journĂ©e :
1. Regardez un film. Préparez votre pop corn et lancez votre film préféré. Laissez tout vos inquiÚtudes derriÚre et appréciez votre film.
2. Observez vos enfants et vos proches. Au lieu de vous focaliser sur vous-mĂȘme, prenez un peu de temps pour placer votre attention sur ceux que vous aimez. Observez-les et pensez Ă combien vous apprĂ©ciez de les avoir dans votre vie…..
3. Appelez votre meilleur(e) ami(e). Un petit coup de fil Ă un ami proche est une façon trĂšs agrĂ©able de passer le temps confortablement. Vous pouvez Ă©voquer de vieux souvenirs ou planifier quelque chose d’amusant Ă faire.
4. Sortez manger une glace. MĂȘme si ce n’est pas forcement une bonne idĂ©e de se laisser aller sur les sucreries tous les jours, en profiter de temps en temps n’est pas un problĂšme 
et cela boostera votre moral.
5. Profitez de la nature. Promenez-vous dans la nature en observant le monde autour de vous. Vous pourriez faire une petite randonnée ou bien juste observer la beauté des étoiles par temps clair.
6. Prenez un bon bain chaud. Voici une excellente façon de se dĂ©tendre, surtout si vous avez passĂ© une journĂ©e stressante. Allumez quelques bougies parfumĂ©es aux huiles essentielles pour ajouter les bĂ©nĂ©fices de l’aromathĂ©rapie Ă la chaleur relaxante du bain.
7. Faites du sport. Appelez vos amis et faites un petit match amical de ce que vous voulez. Le sport est une façon amusante (et efficace) de se renforcer et de soulager le stress et l’anxiĂ©tĂ©.
8. Faites une sieste. Une petite sieste est peut-ĂȘtre ce que vous avez besoin…Ne serait-ce qu’une sieste de 15 minutes vous aidera Ă ĂȘtre plus joyeux et en forme.
9. Faites une petite « sĂ©ance cĂąlin ». Avec votre partenaire, prenez le temps de profiter l’un de l’autre et de vous caliner. C’est une bonne façon de reconnecter, surtout si vous n’aviez pas pris beaucoup de temps pour l’autre ces dernier temps.
10. Faites la feignasse. Parfois vous pourriez ne pas ressentir autant de bonheur que vous voudriez parce que vous vous mettez trop de « pression ». Prenez un peu de temps pour ne rien faire, sans responsabilitĂ©s, et donnez-vous le temps de rĂ©cupĂ©rer.
11. Ecoutez votre chanson préférée. Sortez votre iPod ou allumez votre chaine HiFi et faites péter les décibels !
12.Engagez une conversation dĂ©contractĂ©e. Lancez une conversation informelle avec des inconnus. En Ă©tant amical et agrĂ©able envers eux, il y a de grandes chances pour qu’ils le soient avec vous aussi.
13. Ressentez de la gratitude. RĂ©flĂ©chissez Ă toutes les choses pour lesquelles vous ĂȘtes reconnaissant (Cherchez bien, il y en a !) et listez-les sur une feuille de papier. Vous pourriez mĂȘme ĂȘtre surpris par la longueur consĂ©quente de la liste ! Souvent, changer votre focalisation sur les choses positives de votre vie est tout ce que vous avez besoin…
14. Passez du temps avec vos animaux. Les animaux font aussi parti de la famille. Amusez-vous avec eux.
